1º CHAKRA: MULADHARA O CHAKRA BASE
- Éstá ubicado en la zona del ano.
- Se relaciona con nuestra capacidad de supervivencia, de satisfacer nuestras necesidades básicas (ganar dinero).
- También se relaciona con nuestra vitalidad y salud.
Bloqueos o desequilibrios en 1º chakra:
- Se ve afectada nuestra salud, por lo que podemos enfermarnos seguido.
- Experimentamos dificultades marcadas para sostenernos económicamente.
Cómo trabajar y equilibrar este chakra:
- Practicando actividad física un mínimo de 3 veces por semana.
- Sosteniendo una alimentación saludable y balanceada.
- Las danzas, como flamenco, folklore argentino y el tango, son muy recomendables para activar este primer chakra.
- Brindándonos momentos y descansos relajados para recargar nuestra batería psico-física.
2º CHAKRA: SWADHISTHANA
- Se relaciona con nuestra capacidad creativa, nuestra energía sexual y emocional.
- Capacidad de conectarnos con el placer general y sexual.
Bloqueos en este 2º chakra:
- Podemos experimentar dificultades para disfrutar de nuestra sexualidad, entregarnos al placer, ser creativos, entre otras cosas.
- Podemos vivenciar la sexualidad en forma compulsiva, sin medir consecuencias, y regirnos únicamente por nuestro placer en forma egocéntrica, infantil y caprichosa.
Cómo trabajar y equilibrar el 2º chakra:
- El teatro y las danzas, como la salsa, del vientre y zouk, movilizan nuestra energía sexual.
- La práctica de tantra-yoga, meditaciones dinámicas de Osho y terapia psicológica son muy eficientes para destrabar y encauzar nuestra energía sexual-creativa.
3º CHAKRA: MANIPURA
- Está ubicado en el plexo solar que comprende estómago, intestino y otros órganos del aparato gastrointestinal.
- Representa la disciplina, el control, poder de la voluntad, nuestra capacidad de poner límites frente a situaciones de maltrato o injustas.
- Está asociado al elemento fuego.
Bloqueos en el 3º chakra:
- Podemos experimentar dificultades para tomar decisiones o sentirnos seguros y confiados en nuestro poder personal.
- Podemos procurar vínculos dependientes con otras personas o, por el contrario, intentar controlar a otros.
- Podemos experimentar problemas gastrointestinales y depende emocionalmente de otros a quienes ve como superiores a él.
Cómo trabajar y equilibrar el 3º chakra:
- Practicando hatha yoga, comunicación asertiva y terapia bioenergética.
4º CHAKRA: ANAHATHA O CHAKRA DEL CORAZÓN
- Está localizado en el corazón.
- Representa nuestra capacidad de amar-nos a nosotros y a los demás.
- También nuestra capacidad de perdonarnos y a los demás junto al dar en forma altruista sin esperar nada a cambio.
Bloqueos en el 4º chakra:
- Síndrome del caballero de la armadura oxidada: podemos experimentar incapacidad de amar y mostrar nuestra vulnerabilidad.
- Opresión en el pecho y posibles problemas relacionados con el corazón.
- Podemos acumular resentimiento que nos impide confiar y entregarnos en nuestras relaciones afectivas.
Cómo trabajar y equilibrar el 4º chakra:
- Aprendiendo a compartir lo que sentimos, pidiendo y recibiendo caricias afectivas.
- Donando parte de nuestro tiempo para dar o trabajar voluntariamente para alguna causa de bien común o persona necesitada.
- Trabajando corporalmente nuestras corazas a nivel pecho con terapia bioenergética.
5º CHAKRA: VISUDDA O CHAKRA DE LA GARGANTA
- Está situado en la garganta, en la base del cuello entre la clavícula y los hombros.
- Está relacionado con nuestra capacidad de comunicar nuestra verdad interior, es decir, lo que pensamos y sentimos en forma clara y firme.
Bloqueos en el 5º chakra:
- Podemos manifestar trastornos de salud relacionados a la garganta, contracturas crónicas musculares en el cuello que nos impiden expresarnos fluidamente.
- Manifestamos dificultades para comunicar lo que sentimos y pensamos a los demás por temor, vergüenza o excusas que nos ponemos.
Como trabajar y equilibrar el 5º chakra:
- Se trabaja con canto, expresión corporal y escritura creativa.
- La terapia gestáltica es extremadamente efectiva.
6º CHAKRA: AJANA O CHAKRA DEL TERCER OJO
- Está localizado entre las dos cejas, en la hendidura de la frente.
- Está relacionado con clarividencia, intuición, sabiduría superior, inspiración y capacidad de concentrarnos y enfocarnos en algo.
- También se relaciona con el intelecto superior.
Bloqueos en el 6º chakra:
- Podemos manifestar dificultades para concentrarnos, aprender conceptos lógicos- racionales e inspirarnos para crear nuevas ideas.
- Dificultades para ver y escuchar.
- Síndrome de la cabeza andante: podemos volvernos fríos, omnipotentes, arrogantes y analizar todo, creyendo que nuestro intelecto es el amo de nuestra vida.
Cómo trabajar y equilibrar el 6º chakra:
- Visitando paisajes naturales que nos inspiren admiración y belleza.
- Practicando juegos de concentración, ingenio y razonamiento.
- Practicando pintura o dibujo.
7º CHAKRA: SAHASHRARA O CHAKRA DE LA CORONA
- Está localizado en la corona o parte superior de la cabeza.
- Está relacionado con nuestra capacidad de conectar con el poder superior y confiar y entregarnos a la existencia.
Bloqueos en el 7º chakra:
- Podemos volvernos fanáticos de nuestras creencias religiosas o espirituales e intentar “venderlas” a los demás.
Cómo trabajar y equilibrar el 7º chakra:
- Se trabaja con el rezo y las oraciones hechas con el corazón y desde un lugar humilde y no pretencioso, despojado de dogmas.
- Practicando algún tipo de meditación oriental.
Por Pablo Nachtigall, psicólogo clínico y autor del libro "Bendito Dinero".
- Éstá ubicado en la zona del ano.
- Se relaciona con nuestra capacidad de supervivencia, de satisfacer nuestras necesidades básicas (ganar dinero).
- También se relaciona con nuestra vitalidad y salud.
Bloqueos o desequilibrios en 1º chakra:
- Se ve afectada nuestra salud, por lo que podemos enfermarnos seguido.
- Experimentamos dificultades marcadas para sostenernos económicamente.
Cómo trabajar y equilibrar este chakra:
- Practicando actividad física un mínimo de 3 veces por semana.
- Sosteniendo una alimentación saludable y balanceada.
- Las danzas, como flamenco, folklore argentino y el tango, son muy recomendables para activar este primer chakra.
- Brindándonos momentos y descansos relajados para recargar nuestra batería psico-física.
2º CHAKRA: SWADHISTHANA
- Se relaciona con nuestra capacidad creativa, nuestra energía sexual y emocional.
- Capacidad de conectarnos con el placer general y sexual.
Bloqueos en este 2º chakra:
- Podemos experimentar dificultades para disfrutar de nuestra sexualidad, entregarnos al placer, ser creativos, entre otras cosas.
- Podemos vivenciar la sexualidad en forma compulsiva, sin medir consecuencias, y regirnos únicamente por nuestro placer en forma egocéntrica, infantil y caprichosa.
Cómo trabajar y equilibrar el 2º chakra:
- El teatro y las danzas, como la salsa, del vientre y zouk, movilizan nuestra energía sexual.
- La práctica de tantra-yoga, meditaciones dinámicas de Osho y terapia psicológica son muy eficientes para destrabar y encauzar nuestra energía sexual-creativa.
3º CHAKRA: MANIPURA
- Está ubicado en el plexo solar que comprende estómago, intestino y otros órganos del aparato gastrointestinal.
- Representa la disciplina, el control, poder de la voluntad, nuestra capacidad de poner límites frente a situaciones de maltrato o injustas.
- Está asociado al elemento fuego.
Bloqueos en el 3º chakra:
- Podemos experimentar dificultades para tomar decisiones o sentirnos seguros y confiados en nuestro poder personal.
- Podemos procurar vínculos dependientes con otras personas o, por el contrario, intentar controlar a otros.
- Podemos experimentar problemas gastrointestinales y depende emocionalmente de otros a quienes ve como superiores a él.
Cómo trabajar y equilibrar el 3º chakra:
- Practicando hatha yoga, comunicación asertiva y terapia bioenergética.
4º CHAKRA: ANAHATHA O CHAKRA DEL CORAZÓN
- Está localizado en el corazón.
- Representa nuestra capacidad de amar-nos a nosotros y a los demás.
- También nuestra capacidad de perdonarnos y a los demás junto al dar en forma altruista sin esperar nada a cambio.
Bloqueos en el 4º chakra:
- Síndrome del caballero de la armadura oxidada: podemos experimentar incapacidad de amar y mostrar nuestra vulnerabilidad.
- Opresión en el pecho y posibles problemas relacionados con el corazón.
- Podemos acumular resentimiento que nos impide confiar y entregarnos en nuestras relaciones afectivas.
Cómo trabajar y equilibrar el 4º chakra:
- Aprendiendo a compartir lo que sentimos, pidiendo y recibiendo caricias afectivas.
- Donando parte de nuestro tiempo para dar o trabajar voluntariamente para alguna causa de bien común o persona necesitada.
- Trabajando corporalmente nuestras corazas a nivel pecho con terapia bioenergética.
5º CHAKRA: VISUDDA O CHAKRA DE LA GARGANTA
- Está situado en la garganta, en la base del cuello entre la clavícula y los hombros.
- Está relacionado con nuestra capacidad de comunicar nuestra verdad interior, es decir, lo que pensamos y sentimos en forma clara y firme.
Bloqueos en el 5º chakra:
- Podemos manifestar trastornos de salud relacionados a la garganta, contracturas crónicas musculares en el cuello que nos impiden expresarnos fluidamente.
- Manifestamos dificultades para comunicar lo que sentimos y pensamos a los demás por temor, vergüenza o excusas que nos ponemos.
Como trabajar y equilibrar el 5º chakra:
- Se trabaja con canto, expresión corporal y escritura creativa.
- La terapia gestáltica es extremadamente efectiva.
6º CHAKRA: AJANA O CHAKRA DEL TERCER OJO
- Está localizado entre las dos cejas, en la hendidura de la frente.
- Está relacionado con clarividencia, intuición, sabiduría superior, inspiración y capacidad de concentrarnos y enfocarnos en algo.
- También se relaciona con el intelecto superior.
Bloqueos en el 6º chakra:
- Podemos manifestar dificultades para concentrarnos, aprender conceptos lógicos- racionales e inspirarnos para crear nuevas ideas.
- Dificultades para ver y escuchar.
- Síndrome de la cabeza andante: podemos volvernos fríos, omnipotentes, arrogantes y analizar todo, creyendo que nuestro intelecto es el amo de nuestra vida.
Cómo trabajar y equilibrar el 6º chakra:
- Visitando paisajes naturales que nos inspiren admiración y belleza.
- Practicando juegos de concentración, ingenio y razonamiento.
- Practicando pintura o dibujo.
7º CHAKRA: SAHASHRARA O CHAKRA DE LA CORONA
- Está localizado en la corona o parte superior de la cabeza.
- Está relacionado con nuestra capacidad de conectar con el poder superior y confiar y entregarnos a la existencia.
Bloqueos en el 7º chakra:
- Podemos volvernos fanáticos de nuestras creencias religiosas o espirituales e intentar “venderlas” a los demás.
Cómo trabajar y equilibrar el 7º chakra:
- Se trabaja con el rezo y las oraciones hechas con el corazón y desde un lugar humilde y no pretencioso, despojado de dogmas.
- Practicando algún tipo de meditación oriental.
Por Pablo Nachtigall, psicólogo clínico y autor del libro "Bendito Dinero".
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